Lopen met een wandelstok

Een wandelstok is een nuttig hulpmiddel voor mensen met pijnklachten aan de enkels, knieën of rug, of bij evenwichtsproblemen. Het helpt de druk op gewrichten te verlichten, waardoor de mobiliteit wordt verbeterd en de vermoeidheid tijdens het lopen wordt verminderd. Het gebruik van een wandelstok verhoogt ook het gevoel van veiligheid, vooral bij mensen die moeite hebben met het balanceren of die herstellen van een operatie. De juiste keuze van de stok is belangrijk, en deze moet goed worden ingesteld om maximale effectiviteit te bieden. Een stok moet bij de pols komen wanneer je rechtop staat, en het gebruik ervan moet actief zijn: de stok moet stevig op de grond worden gezet en niet gesleept worden. Hoewel het voordelen biedt, heeft het ook nadelen, zoals dat je altijd één hand bezet hebt, wat bijvoorbeeld het dragen van een tas bemoeilijkt. In de videos wordt duidelijk uitgelegd hoe je de juiste stok kiest, hoe je de hoogte aanpast en hoe je hem effectief gebruikt.